一提到補(bǔ)腎壯陽(yáng)，很多男性朋友很快會(huì)想到一些大補(bǔ)元?dú)獾闹兴?，或者一些性質(zhì)燥熱的羊肉、狗肉、鹿肉和豬腎等食物。其實(shí)從_的角度講，補(bǔ)腎壯陽(yáng)只有在堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)以及均衡飲食的基礎(chǔ)上，再通過(guò)食療才能起到比較好的作用。而且男人補(bǔ)腎壯陽(yáng)的_食物也不在于大魚(yú)大肉，而是那些看起來(lái)很普通的食物。
男人補(bǔ)腎壯陽(yáng)的_食物
1、韭菜炒蝦米
韭菜是大家熟知的補(bǔ)腎益陽(yáng)之食物，從藥用價(jià)值來(lái)看，韭菜對(duì)于腎陽(yáng)虛所引起的遺精尿頻等癥具有_的調(diào)理效果。那么對(duì)于男性朋友來(lái)說(shuō)，如果要用韭菜取得很好的補(bǔ)腎壯陽(yáng)之功效，建議將韭菜與蝦米一起入菜，不要炒太久，以免損害其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。蝦也是一種補(bǔ)腎壯陽(yáng)的常見(jiàn)食物，對(duì)于_男性性功能以及提高人體免疫力都有很好的作用，兩者相互搭配，補(bǔ)腎陽(yáng)作用更佳。
2、核桃栗子粥
核桃具有補(bǔ)腎固精的作用，從中醫(yī)的角度看，其性味甘溫，對(duì)于腎陽(yáng)虛弱有_調(diào)理作用，很適合工作繁忙的男士，可以有效幫助恢復(fù)精力和腦力。而栗子也是一種常見(jiàn)的補(bǔ)腎強(qiáng)筋之品，適用于腎虛所致的腰膝酸軟、尿頻等癥。核桃和栗子都是偏補(bǔ)腎陽(yáng)的食物，二者如果一起少量加入芡實(shí)米或者小米中煮粥食用，那么其補(bǔ)腎溫陽(yáng)的作用更佳，而且也更容易消化，不會(huì)像起生吃或炒著吃那樣容易脹氣。
3、山藥花生粥
山藥具有補(bǔ)腎益精的作用，其性質(zhì)平和，對(duì)于男女老少等人群都適合食用，而且無(wú)論是對(duì)于腎陽(yáng)虛還是腎陰虛都具有_的調(diào)理作用，是歷代中醫(yī)所推崇的補(bǔ)虛食品。山藥作為中藥使用時(shí)，對(duì)于腎虛所引起的遺精、尿頻等癥均有很好的作用。在日常補(bǔ)腎食療中，建議將山藥、花生摻入糯米中，一起熬粥食用，花生可以補(bǔ)血活血，而糯米可以溫陽(yáng)益氣，三者搭配后，對(duì)于脾腎都有很好的調(diào)理作用。
4、淡菜牡蠣湯
淡菜和牡蠣都是常見(jiàn)的海鮮，淡菜味咸性溫，有溫腎固精之功效，對(duì)于腎虛所致的陽(yáng)痿遺精、盜汗和眩暈等癥具有很好的_作用，其富含蛋白質(zhì)、鐵、鋅和鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，男性經(jīng)常食用可以提高性功能。牡蠣具有補(bǔ)腎益精的功效，對(duì)腎虛所致的遺精、多汗和疲乏等癥有很好的_作用，牡蠣中含有豐富的鋅、鐵和鈣元素，與淡菜一同煮清湯食用，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可提高，補(bǔ)腎的作用也_。
結(jié)語(yǔ)：男人補(bǔ)腎壯陽(yáng)的_食物其實(shí)不是羊肉、狗肉和鹿肉等性質(zhì)燥熱的食物，又有脂肪和膽固醇過(guò)高的安全隱患，像山藥、核桃等食物補(bǔ)腎作用也很好，性質(zhì)更加平和，熬制稀粥或者清湯來(lái)食用，也更加容易消化。另外，補(bǔ)腎壯陽(yáng)_離不開(kāi)良好的運(yùn)動(dòng)和睡眠等生活習(xí)慣為前提。
