冬季應(yīng)該如何跑步鍛煉，雖然正在變暖，但冬季許多地區(qū)依然會(huì)出現(xiàn)千里冰封、萬里雪飄的情景，在這種情況下跑步確實(shí)有困難。冰雪覆蓋如何跑步？解決方法：選擇積雪結(jié)實(shí)的道路，需要是有粉末覆蓋了冰塊的路線，若是地面都結(jié)冰，則不宜外出跑步。
洗面奶潔面較適合用溫水，洗面奶是所有護(hù)膚步驟中比較基礎(chǔ)，也是很重要的！如果選錯(cuò)洗面奶，可能會(huì)給你的肌膚帶來滅頂之災(zāi)！那么我們解析關(guān)于洗面奶的4個(gè)必知，教你如何從市面上琳瑯滿目的洗面奶中，找到適合自己的一種。
秋天減肥 哪些食物容易胖？秋天又到了減肥反彈的日子，雖然不少人都以節(jié)食為首先選擇的減肥方法。為什么我們吃的都是一些“減肥食品”到末尾不但沒有成功減肥，反而還增肥了呢？原因便在于超市里的一些貌似可以減肥的食品其實(shí)是我們減肥較大克星。
如何改進(jìn)男人常見的不良習(xí)慣，辦公室一族在工作中，由于工作時(shí)精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內(nèi)水分補(bǔ)給不足。體內(nèi)水分減少，血液濃縮及黏稠度增大，容易導(dǎo)致血栓形成，誘發(fā)腦血管及心血管疾病，還會(huì)影響腎臟代謝的功能。
每個(gè)女人都希望自己有光滑細(xì)嫩的皮膚，除了要靠外養(yǎng)之外，還需要內(nèi)養(yǎng)。內(nèi)養(yǎng)有什么好的食療嗎？下面小編給你介紹的十大養(yǎng)生粥 ，吃了可以讓你的肌膚像是剝了殼的雞蛋一樣光滑細(xì)嫩。
白領(lǐng)壓力大食物減壓，壓力大是當(dāng)今社會(huì)所有人的通病，長(zhǎng)期承受這樣的壓力，對(duì)我們的健康造成了很大的威脅。如何緩解壓力？除了平時(shí)多參加休閑娛樂活動(dòng)外，小編建議還可以多吃一些可以緩解壓力的食物，如麥片、菠菜等。
清淡飲食有益男性健康，男性的內(nèi)分泌代謝經(jīng)常遭到破壞，因此他們更易患高血壓、中風(fēng)等疾病。而維生素E能預(yù)防膽固醇堵塞血管，清理體內(nèi)垃圾。粗糧、堅(jiān)果、植物油中都含有維生素E，所以男士們應(yīng)多吃這類食物。
養(yǎng)顏抗衰食物增女性魅力，奇異果含有很強(qiáng)的抗氧化成分，吃了能讓女人看起來更年輕；雞蛋富含維生素H，多吃能讓指甲看起來更健康，小編和大家一起學(xué)會(huì)食用8種食物，從內(nèi)而外，做個(gè)自信女人
盤點(diǎn)秋季進(jìn)補(bǔ)的食物，當(dāng)秋天成了舞臺(tái)，那么美食也便成了這個(gè)舞臺(tái)上的重要角色。這個(gè)秋天吃什么進(jìn)補(bǔ)呢？下面來看看怎么在滿足口腹之欲的同時(shí)，還能吃出“健康”吧！
幾類食物讓你健康“貼秋膘”，按照習(xí)俗，立秋后要“貼秋膘”，過去人們是為了長(zhǎng)脂肪，以便冬天御寒，所以選擇吃肉，另外還有其他食物，不必吃肉，讓你健康貼秋膘。
朝九晚五忙于工作，唯有午休時(shí)間是屬于自己的，如何利用好這段時(shí)間給自己一個(gè)身心減壓的健康時(shí)段？5個(gè)簡(jiǎn)單易行的午休新選擇，給你帶來愉悅的中午時(shí)光……上班族午休
秋季吃火鍋有五大禁忌，真實(shí)傷害：火鍋的湯大多采用豬、羊、牛油等高脂肪物質(zhì)為底料，又多以辣椒、胡椒和花椒等為佐料，吃多了易導(dǎo)致高血脂、膽石癥、十二指腸潰瘍、口腔潰 瘍、牙齦炎、痔瘡等疾病。另外，火鍋湯久沸不止、久涮不換，其中的成分會(huì)發(fā)生一些化學(xué)反應(yīng)，產(chǎn)生有害物質(zhì)。如：肉類、海鮮中所含卟啉物質(zhì)多溶于湯中，湯中 的高濃度卟啉，經(jīng)肝臟代謝，會(huì)產(chǎn)生大量的硝酸，引起痛風(fēng)，出現(xiàn)關(guān)節(jié)痛癥狀，嚴(yán)重時(shí)會(huì)損傷腎功能。
糯米紅棗薏米粥可治神經(jīng)衰弱，中醫(yī)認(rèn)為七情，即：喜、怒、憂、思、悲、恐、驚等不良情感會(huì)誘發(fā)疾病。而現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明：神經(jīng)衰弱多是抑郁癥。 當(dāng)心情不好時(shí)，可適當(dāng)吃點(diǎn)糯米緩解。
冬季常吃臘八蒜可防感冒，臘月是一年中很冷的季節(jié)，人們非常容易受到感冒的侵襲，而大蒜含有很強(qiáng)大蒜素，能殺滅多種病菌。同時(shí)，臘八蒜的主要配料是醋，其主要成分醋酸也有很好的抑制細(xì)菌作用。
春天喝什么茶比較好？假如你火氣重、又帶有咳嗽的話，可以試試菊花羅漢果茶。菊花羅漢果 清熱潤(rùn)肺止咳通便，功效：清熱潤(rùn)肺，清肝明目。此藥茶中羅漢果味甘，性涼，具有清熱潤(rùn)肺、止咳、清暑解渴、潤(rùn)腸通便的功效。菊花清肝明目，清利頭目。二者相配，口感也很好。
天氣忽冷忽熱的，體質(zhì)不好的人，尤其容易感冒。感冒不是大病，但也不容忽視。會(huì)感冒的原因很多，不外乎是休息不夠、抵擋力下降等等。那么，預(yù)防感冒也便擺在眼前了，尤其是現(xiàn)在這種“不穩(wěn)定”的天氣。多吃些“抗感菜”，冬季養(yǎng)生,常吃6類抗感菜，做好各種預(yù)防感冒的措施，還是很有幫助的哦!
過春節(jié)如何挑選質(zhì)優(yōu)健康年貨，春節(jié)馬上要到了，許多人開始購(gòu)置年貨，市面上的東西琳瑯滿目讓人眼花繚亂，過個(gè)健康年當(dāng)然要從挑選好的年貨開始。水果怎么挑？雞鴨魚肉怎么才算新鮮？ 買什么油才放心？這篇文章應(yīng)有盡有。
春節(jié)吃年糕的民間習(xí)俗，春節(jié)，我國(guó)很多地區(qū)都有講究吃年糕。年糕又稱“年年糕”，與“年年高”諧音，意寓人們的工作和生活一年比一年提高。年糕作為一種食品，在我國(guó)具有悠久的歷史。1974年，考古工作者在浙江余姚河姆渡母系氏族社會(huì)遺址中發(fā)現(xiàn)了稻種，這說明早在七千年前我們的祖先便已經(jīng)開始種植稻谷。漢朝人對(duì)米糕便有“稻餅”、“餌”、“糍”等多種稱呼。古人對(duì)米糕的制作也有一個(gè)從米粒糕到粉糕的發(fā)展過程。
春節(jié)吃魚的民間習(xí)俗，“無魚不成席”。我國(guó)八大菜系，都離不開魚菜名饌。尤其是大年三十晚吃年飯，老百姓更離不開魚?！棒~”與“余”同音，又象征吉祥物，如鯉魚，寓“得利有余”；鰱魚，寓“連年有余”；鱖魚，寓“富貴有余”。這是我國(guó)很多年來的情結(jié)。
春節(jié)年夜飯如何吃才健康，熱熱鬧鬧的春節(jié)將要到了，而春節(jié)比較為期盼和重要的莫過于那頓合家團(tuán)圓的年夜飯。在鞭炮聲中，全家人圍座在一起，共同辭舊迎新。那么如何把年夜飯吃得精美，吃得健康，便有講究了。我們請(qǐng)到了內(nèi)行指點(diǎn)市民，歡樂年夜餐，如何吃健康。
春節(jié)吃餃子的民間習(xí)俗，餃子是一種歷史悠久的民間吃食，深受老百姓的歡迎，民間有“好吃不過餃子”的俗語。每逢新春佳節(jié)，餃子更成為一種應(yīng)時(shí)不可以缺少的佳期肴。據(jù)三國(guó)魏人張揖著的《廣雅》記載那時(shí)已有形如月牙稱為“餛飩”的食品，和現(xiàn)在的餃子形狀基本類似。到南北朝時(shí)，餛飩“形如偃月，天下通食”。據(jù)推測(cè)，那時(shí)的餃子煮熟以后，不是撈出來單獨(dú)吃，而是和湯一起盛在碗里混著吃，所以當(dāng)時(shí)的人們把餃子叫“餛飩”。這種吃法在我國(guó)的一些地區(qū)仍然流行，如河南、陜西等地的人吃餃子，要在湯里放些香菜、蔥花、蝦皮、韭菜等小料。
春節(jié)習(xí)俗,盤點(diǎn)各地新年頭一餐，湖南春節(jié)頭一餐要吃“年糕”，意為“一年更比一年好”，而少部分湖南的苗族人民，春節(jié)頭一餐吃的是甜酒和粽子，寓意可“生活甜蜜，五谷豐登”。湖北有的地方春節(jié)頭一餐喝雞湯，象征“清泰平安”。此外家中的主要?jiǎng)趧?dòng)力還要吃雞爪，寄意“新年抓財(cái)”；年輕的學(xué)子要吃雞翅膀，寓意能展翅高飛；當(dāng)家人則吃雞骨頭，有“出人頭地”之意。
大年初三的習(xí)俗，年初三，通常不會(huì)外出拜年，因赤口，所以希望避免容易與人發(fā)生口角爭(zhēng)執(zhí)。中國(guó)大陸的一些農(nóng)村和城市，有大年初一至初三不動(dòng)刀或剪刀的習(xí)俗。年初三又稱赤狗日，是一個(gè)不吉利的日子，赤狗是熛怒之神，遇之則有兇事。所以老一輩的居民，在這天足不出戶，留在家中，以免遇上兇煞。
現(xiàn)代男性的健美營(yíng)養(yǎng)套餐，為幫助更多男性（男性食品）健美愛好者在訓(xùn)練的同時(shí)，進(jìn)行合理營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，從健美飲食中獲得更大的收益，健美訓(xùn)練時(shí)能量主要由糖原提供。補(bǔ)充糖原很有效的方法是，在訓(xùn)練或比賽前或早餐時(shí)攝入富含碳水化合物的膳食，為訓(xùn)練提供足夠的能源做好準(zhǔn)備。為了得到良好的訓(xùn)練效果，還須注意在運(yùn)動(dòng)前、中、后補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)飲料健身飲。
常吃深綠葉菜延緩大腦衰老，在膳食中增加菠菜、藍(lán)莓、草莓、黑巧克力、綠茶、螺旋藻等富含抗氧化成分的食物，對(duì)于預(yù)防認(rèn)知功能隨年齡的增長(zhǎng)而下降有明顯幫助。
